¿Cómo hacer una ensalada sana perfecta? Aquí te lo contamos

A veces pensamos que las ensaladas son pura lechuga, pero eso es incorrecto, es una combinación de ingredientes de diversos orígenes que puedes armar a tu gusto. Aquí te lo contamos.

¿Qué es una ensalada?

Podría ser absurdo hacer esta pregunta, pero dado el caso que la mayoría piensa que es pura lechuga, creemos importante desmentirlo. Según el diccionario “es un plato que se prepara mezclando distintos alimentos, crudos o cocidos, principalmente hortalizas troceadas, y se sirve frío o tibio, y aliñado o aderezado con alguna salsa.”

¿Qué ingredientes debe tener la ensalada perfecta?

Sabemos que lo perfecto es lo que hace uno a su gusto, pero para que se llame una “ensalada sana” debe tener algunos ingredientes. El portal “Sabor a humo” en facebook hizo una infografía donde te dice perfectamente qué es lo que debe de llevar.