Descubre la mejor comida para aliviar la resaca

La resaca, ese molesto sentimiento luego de una noche de excesos, puede afectar a cualquiera, afortunadamente, hay formas de aliviar los efectos de una cruda, y una de ellas es a través de lo que comes. En esta nota te presentaremos los alimentos más efectivos para combatir la resaca y recuperarte rápidamente.

Agua:
La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Es importante rehidratarse adecuadamente bebiendo agua. Mantén una botella de agua cerca y bebe pequeños sorbos a lo largo del día para reponer los líquidos perdidos.

Alimentos ricos en electrolitos:
Cuando se bebe en exceso, se pierden importantes electrolitos como el potasio y el magnesio. Opta por alimentos que sean ricos en estos minerales, como los plátanos, las espinacas, las nueces y las semillas. Estos alimentos te ayudarán a restablecer el equilibrio de electrolitos en tu cuerpo.

Huevos:
Los huevos son una excelente fuente de aminoácidos, como la cisteína, que ayuda a descomponer el acetaldehído, una toxina producida cuando el cuerpo metaboliza el alcohol. Además, son ricos en vitamina B, que ayuda a restaurar los niveles de energía. Prepara un delicioso desayuno con huevos revueltos o una tortilla.

Frutas cítricas:
Las frutas cítricas, como las naranjas y los pomelos, son una gran opción para combatir la resaca. Estas frutas contienen altas cantidades de vitamina C, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a fortalecer el sistema inmunológico. Además, su contenido de líquidos te ayudará a mantenerte hidratado.

Caldo de pollo:
Un tazón reconfortante de caldo de pollo puede hacer maravillas para aliviar los síntomas de la resaca. Contiene electrolitos, aminoácidos y nutrientes que ayudan a reponer los líquidos perdidos y a restaurar los niveles de energía. También es fácil de digerir, lo que puede ser beneficioso si tienes el estómago sensible.

Si alguna vez te enfrentas a una cruda, recuerda que una alimentación adecuada puede ayudarte a recuperarte más rápido. Beber agua, consumir alimentos ricos en electrolitos, como plátanos y nueces, disfrutar de huevos y frutas cítricas, y optar por un reconfortante caldo de pollo son algunas de las mejores opciones para aliviar los efectos de la resaca.

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Beili Guerrero