El fruto seco que está lleno de proteína

Los frutos secos son excelentes para incorporar en la alimentación por sus grandes a portes a la salud integral y las almendras destacan como una sorprendente fuente de proteínas; la alta ingesta de proteína ayuda a ganar masa muscular y perder peso, si se acompaña con una dieta balanceada y ejercicio.

Promueven la saciedad ayudando a controlar el apetito y aportan fibras, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y otros nutrientes que dan un sin fin de beneficios para el organismo.

Se sugiere comer un puño de 60 gramos de almendras al día aproximadamente, para obtener las bondades de este fruto seco. Lo puedes incorporar en tu dieta como snack o directamente en tu platillo.

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Lu García