La proteína que necesitas en un licuado

Si buscas aumentar tu masa muscular o un alimento que pueda ser nutritivo y rápido cuando no hay tiempo de tener una comida completa, te dejamos esta opción de licuado casero con proteína 100% natural:

Ingredientes (1 porción)

• 1 taza de yogur de vainilla
• 1 taza de leche al 2%
• 1 banana mediana cortada en trozos
• 2 cucharadas de germen de trigo

Procedimiento

•Colocar el yogur de vainilla en la licuadora.
•Añadir la leche al 2%.
•Agregar los trozos de banana.
•Incorporar las 2 cucharadas de germen de trigo.
•Tapar la licuadora y mezclar todos los ingredientes.Procesar hasta que la mezcla quede suave y homogénea.
•Verter el smoothie en un vaso alto previamente congelado para mantenerlo fresco.
•Servir inmediatamente y disfrutar.

La actividad física en suma de una correcta alimentación ayuda a aumentar la masa muscular y esta a su vez, contribuye al fortalecimiento de los huesos, este licuado es una gran fuente de nutrientes, sin embargo recomendamos la asesoría de especialistas.

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Lu García