Prepara un licuado de manzana, avena y vainilla

Beber un licuado de leche con manzana, avena, vainilla y colágeno es muy bueno para la salud. La manzana tiene una fibra que ayuda a bajar el colesterol malo. La avena también tiene una fibra que es buena para el corazón. La leche tiene proteínas y calcio que son buenos para los huesos y músculos. La vainilla le da un sabor rico y tiene antioxidantes.

El colágeno en polvo es importante para las articulaciones, la piel y otros tejidos del cuerpo. Tomarlo regularmente puede hacer que la piel sea más elástica y las articulaciones más fuertes, lo que es especialmente útil a medida que envejecemos.

No solo ayuda a la salud del corazón, sino que también es bueno para la digestión y la piel. Es una bebida nutritiva que puedes tomar en cualquier momento del día. Prepararlo es fácil si sigues unos pocos pasos.

Para hacer este licuado, necesitas una taza de leche, una manzana en trozos, dos cucharadas de avena, una cucharadita de esencia de vainilla, una cucharada de colágeno en polvo, miel y hielo opcionales. Pon todos los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que quede suave. Sirve y disfruta de inmediato para obtener todos sus beneficios.

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Por María Gutiérrez