Alimentos que ayudan a mantener una buena salud bucal
1 de agosto de 2024

La salud bucal está vinculada a la alimentación, ya que ciertos alimentos pueden mejorar la producción de saliva, un factor clave en el cuidado de los dientes. La saliva ayuda a limpiar los dientes de manera natural y a prevenir manchas, lo que subraya la importancia de elegir bien lo que comemos.
La odontóloga Karina Millaray Gómez Medina recomienda consumir alimentos fibrosos como manzanas, zanahorias y apio, que no solo estimulan la producción de saliva, sino que también contribuyen a la limpieza dental. Estos alimentos son ideales para incluir en nuestra dieta diaria por sus beneficios para la salud bucal.
Además, se sugiere consumir chicles sin azúcar, cereales integrales y legumbres, ya que también favorecen la producción de saliva. El agua es otro elemento crucial que ayuda a mantener la boca hidratada y a limpiar los restos de comida.
Si bien una buena alimentación es fundamental para la salud bucal, no se debe olvidar la importancia de la higiene dental regular, como el cepillado y el uso de hilo dental, y las visitas al dentista para un cuidado integral. ¡Cuidate y come saludable!
Por María Gutiérrez