¿Cómo saber si tienes intolerancia a la lactosa?
31 de octubre de 2024
La intolerancia a la lactosa es una afección común que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente lactasa, la enzima necesaria para digerir la lactosa, un azúcar presente en la leche y productos lácteos. Esta deficiencia puede ser parcial o total y puede desarrollarse a cualquier edad, aunque es más frecuente en adultos.
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa pueden incluir hinchazón, dolor abdominal, diarrea y gases, que suelen aparecer entre 30 minutos y 2 horas después de consumir productos lácteos. La gravedad de los síntomas varía según la cantidad de lactosa que una persona puede tolerar.
El diagnóstico se realiza a través de pruebas de aliento, análisis de sangre o pruebas de eliminación de la lactosa de la dieta.
Para manejar la intolerancia, muchas personas optan por reducir o eliminar los productos lácteos de su dieta o elegir opciones sin lactosa. También hay suplementos de lactasa que pueden ayudar a digerir la lactosa en comidas.
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Lu García