Comida Saludable
Prepara este batido de frutas sin lactosa
31 de octubre de 2024
Aquí tienes una receta sencilla y deliciosa
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas (frescas o congeladas)
- 1 taza de leche sin lactosa (puedes usar leche de almendra, soja o avena)
- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
- Hielo (opcional)
Instrucciones:
- Si usas fresas frescas, lávalas y quítales el tallo. Si son congeladas, no es necesario descongelarlas.
- Mezclar: en una licuadora, añade el plátano, las fresas y la leche sin lactosa. Si deseas un batido más dulce, agrega la miel o el sirope de agave.
- Licuar: mezcla a alta velocidad hasta que obtengas una mezcla suave. Si prefieres un batido más frío, añade hielo y vuelve a licuar.
- Servir: vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato.
Este batido es nutritivo, refrescante y perfecto para cualquier momento del día. Además, es apto para quienes tienen intolerancia a la lactosa.
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Lu García