Comida Saludable

Prepara este batido de frutas sin lactosa

31 de octubre de 2024

Aquí tienes una receta sencilla y deliciosa

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de fresas (frescas o congeladas)
  • 1 taza de leche sin lactosa (puedes usar leche de almendra, soja o avena)
  • 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
  • Hielo (opcional)

Instrucciones:

  1. Si usas fresas frescas, lávalas y quítales el tallo. Si son congeladas, no es necesario descongelarlas.
  2. Mezclar: en una licuadora, añade el plátano, las fresas y la leche sin lactosa. Si deseas un batido más dulce, agrega la miel o el sirope de agave.
  3. Licuar: mezcla a alta velocidad hasta que obtengas una mezcla suave. Si prefieres un batido más frío, añade hielo y vuelve a licuar.
  4. Servir: vierte el batido en un vaso y disfruta de inmediato.

Este batido es nutritivo, refrescante y perfecto para cualquier momento del día. Además, es apto para quienes tienen intolerancia a la lactosa.

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Lu García

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