El aumento de peso en la época navideña

Durante la temporada navideña, muchas personas experimentan un aumento de peso debido a las celebraciones, las comidas abundantes y la menor actividad física.

Las festividades, con sus cenas familiares, reuniones sociales y un sinfín de dulces y bebidas, son un terreno fértil para los excesos. De hecho, estudios sugieren que, en promedio, las personas pueden ganar entre 1 y 3 kilogramos durante las vacaciones de fin de año.

Las comidas tradicionales como el pavo, los turrones, los panetones y el chocolate caliente, junto con la tendencia a comer más por costumbre o por el deseo de disfrutar al máximo, pueden resultar en un exceso calórico significativo.

Es importante ser conscientes de los hábitos alimenticios y el nivel de actividad física para evitar que los excesos se traduzcan en un aumento de peso significativo. Con moderación y balance, es posible disfrutar de las festividades sin que ello afecte nuestra salud a largo plazo.

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Lu García