El yogur griego ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus beneficios nutricionales y su sabor cremoso y denso
Alto en proteína: lo convierte en una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de este macronutriente. La proteína ayuda en la construcción y reparación muscular, y también puede ayudar a mantener una sensación de saciedad por más tiempo.
Bajo en azúcar: tiene menos azúcar que el yogur tradicional, lo que lo hace una opción más saludable, especialmente para aquellos que intentan reducir su consumo de azúcares añadidos.
Probióticos: al igual que otros tipos de yogur, el yogur griego contiene probióticos, bacterias beneficiosas para la salud intestinal. Estos microorganismos pueden ayudar a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
Fuente de calcio y vitaminas: el yogur griego también es una excelente fuente de calcio, necesario para la salud ósea y dental. Además, contiene vitaminas del grupo B, como la B12 y riboflavina, que son esenciales para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso.
Bajo en lactosa: debido a su proceso de filtrado, muchas personas con intolerancia a la lactosa encuentran que pueden consumir yogur griego sin experimentar molestias, ya que gran parte de la lactosa se elimina durante la producción.
Ahora que sabes los beneficios, puedes considerarlo como una mejor opción.
