Para este calor, consume estos alimentos para mantenerte hidratado

El calor en la ciudad está bastante fuerte, así que te compartimos algunos alimentos que te hidratan de manera natural.

Obviamente el agua natural es lo primordial, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), es recomendable beber entre 1’5L/2L de agua al día, aquí la lista de los alimentos para complementar este requerimiento.

• Melón: Una fruta baja en calorías, rica en vitaminas y agua además de versátil que se come solo, o con chilito y limón y hasta en un dos por uno, en agua fresca.
• Lechuga: se compone de 95 por ciento de agua  y bajos en calorías, también podemos optar por verduras como acelgas, espinacas, apio y básicamente todo lo verde.
• Pepino: con chilito, en nieve (te compartiremos la receta), y hasta en agua fresca. El pepino se compone en 96 por ciento de agua.
• Leche: además de agua, nos aporta calcio, grasas y proteínas
• Te e infusiones: Con altas propiedades energéticas, los tés e infusiones que no son lo mismo recuerda, son opción para disfrutarse fríos o tibios.

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