Avena fría, aprende a preparar esta receta viral

La avena fría o avena trasnochada es una receta muy popular en plataformas como tiktok, reels de Instagram y hasta lugares para ir a desayunar. Tragones les mostramos cómo pueden hacer sus propios desayunos con esta opción saludable y muy rica.

Además es súper rendidora y hasta puedes organizar tu semana y dejar preparado para varios días, ya saben por aquello de las prisas por el ritmo de vida, checa cómo se hace una porción.

¿Qué necesitas?

• 1/2 taza de avena
• 1/2 taza + 2 cucharadas de la leche que prefieras (puedes usar una parte leche y la otra yogurt o yogurt griego)
• Fruta de tu elección
• 1/2 cucharada de semillas de chía
• 1/4 cucharadita de canela (opcional)

¿Cómo hacerlo?

1. En un tarro de preferencia con tapa o que puedas cerrar después, agrega la leche, las semillas de chía y la canela y mezcla bien. Añade después la avena y mezcla bien, asegurándote de que queden bien cubiertas por la leche.
2. Con la ayuda de un tenedor, haz un puré con la fruta que elegiste, también puedes dejarla cortada en trozos pequeños
3. Tapa y deja en el refrigerador toda la noche o al menos 7 horas.
4. Al día siguiente, agrega fruta fresca, mantequilla de maní y el topping de tu elección

¿Con qué combina mejor?

Afortunadamente esta es una de esas recetas a las que le puedes variar pero las frutas que quedan perfecto son las fresas, plátano, frutos rojos, mango, kiwi y durazno.

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